PROBIÒTICS

PROBIÒTICS

Què són? 

Els probiòtics són microorganismes vius beneficiosos per a la nostra salut. Resideixen a l’intestí ajudant a enfortir el sistema immunològic i al bon funcionament del sistema digestiu. 

Els microorganismes més extensament utilitzats com probiòtics són "els bacteris dels gèneres Bifidobacterium i Lactobacillus, així com llevats del gènere Sacharomyces”.

Els probiòtics no s'han de confondre amb els prebiòtics. Aquests últims no són microorganismes vius, sinó que formen part d'alguns aliments i el que fan és servir d'aliment als microorganismes probiòtics perquè creixin i es desenvolupin.

Com ens ajuden i com actuen

El major nombre de cèl·lules immunitàries es troben en el tracte intestinal, per això és important tenir una bona flora. Quan la superfície de la mucosa ha quedat deserta l'organisme probiòtic ve a ocupar aquesta incrementant el efecte barrera, així atenua els símptomes i facilita la recolonització.

  • Ajuden a equilibrar la flora intestinal i enforteixen el sistema immunitar.

  • Redueixen la inflamació intestinal (còlon irritable), gasos i malestar digestiu.

  • Ajuden a prevenir les diarrees provocades per l’ús d’antibiòtics.

  • Disminueixen el risc de desenvolupar úlceres i gastritis.

  • Ajuden a disminuir l’acumulació de greix al fetge.

  • Equilibren el sistema intestinal, davant la planificació d'un viatge a un altre país com a prevenció de la diarrea del viatger, pacients amb intoler

  • ància o mala absorció de lactosa, etc..

Com prendre probiòtics

Hi ha dues formes principals d'ingerir probiòtics: a través de l'augment del consum d'aliments que són considerats com probiòtics naturals o l'altra manera, és a través de l'ús de suplements amb probiòtics com Tugas Florafast, Tugas Floratab….

Alguns dels aliments que els contenen són: 

  • Productes lactis cultivats com iogurt, quéfir, llet fermentada.

  • Verdures amb fibra.

  • All i ceba.

  • Fruites com el plàtan.